Смузи с семенами чиа

2 ст.л. семян чиа
3-4 ст.л хлопьев овсянки
200 мл кефира
1 ч.л. меда

Все смешать, поставить в холодильник на 3-4 ч., а лучше на ночь.

Вкусно с клубникой, бананом, манго.