Макароны с тунцом

150 г сухих макарон
Соус:
1-2 луковицы
1-2 ст.л. растительного масла
перец черный молотый
1 б. тунца
2 ст.л соевого соуса
6 ст.л. сметаны
100 мл воды

Скумбрия под сметанным соусом в духовке

2 мороженные скумбрии
Маринад:
3 ст. л сметаны
2 ст.л. соевого соуса
1 ч.л. горчицы